Personal Female Hygiene Tips: पीरियड्स के टाइम पर महिलाओं को ज्यादा ध्यान देने की जरूरत पड़ती है बहुत सी महिलाएं ऐसे में ध्यान नहीं देती है किस वजह से उनमें बहुत सी समस्याएं हो जाती है कई इंफेक्शन हो जाते हैं जिससे आगे जाकर कई बड़ी बीमारियां हो जाती है कुछ ऐसी बातें जो गर्ल्स को पता होनी चाहिए जिससे वह पीरियड्स में हाइजीन का ध्यान रख सके
10 Personal Female Hygiene Tips
पीरियड के समय
जब आपको लगे पीरियड्स आने वाले हैं और आपका आना जाना बाहर लगा रहता है तो ऐसे में आप panties लाइनर use कर सकते हैं यह लाइनर पेंटीज में लग जाता है जिससे अगर बाहर जाते टाइम अगर पीरियड आ भी जाएं तो आप use कर ले ।
Sanitary Spray Use
अगर आपका पीरियड्स के दौरान या वैसे भी बाहर आना जाना लगा रहता है तो अपने साथ सैनिटरी स्प्रे use करें टॉयलेट जाते समय सीट use करते समय पहले स्प्रे करें और उससे पहले फ्लैश जरूर करें क्योंकि हमें कई बार पता नहीं रहता है कि किन-किन लोगों ने टॉयलेट सीट use की है तो ऐसे में बैक्टीरिया होने का डर रहता है तो जब भी आप सेट उसे करें उससे पहले सेनेटरी स्प्रे use करें और उसके बाद ही use करें
Keep Period Panties
जहां तक हो सके आप अपने साथ पीरियड्स panties जरूर साथ रखें कई बार ऐसा होता है कि हमें कंफर्म डेट पता नहीं रहती है और ऐसे में हमारे पास pad भी नहीं होता है तो panties को आप अपने पास में जरूर रखें जिससे कभी भी अगर पीरियड्स आ जाए तो panties आपके साथ रहे और उस टाइम आप यूज़ कर सकें।।
Cleaning Private Parts
अपने vagina हेयर को टाइम टाइम पर क्लीन करते रहे जिसे पीरियड्स के टाइम हाइजीन की प्रॉब्लम ना हो mostly आपने देखा पीरियड्स के समय बहुत ज्यादा स्मेल आती हैं और कई बार ब्लड के क्लोट्स हेयर में फस जाते है जिस वजह से फंगल इन्फेक्शन हो जाता हैं।
Wear Clean Pad
दिन में कम से कम 4-5 बार pad change करे ।बहुत se गर्ल्स पैड चेंज नही करती हैं सोचती हैं गंदा नही है पैड जिस के कारण एक ही पैड को पूरा दिन लगा के रखती हैं जिसे इंफेक्शन का खतरा 2 गुना ज्यादा बढ़ जाता हैं,
Reduce the Pain
पीरियड्स के टाइम बहुत सी गर्ल्स के पीरियड्स pain होता है दर्द सहन नही होता हैं तो इसके लिए आप पीरियड्स रोलर, गर्म पानी से सेक सकती हैं,लोंग की चाय बना के पी सकती हैं, साथ ही हेमपुष्पा सिरप ले सकती हैं,
Waxing
अगर बात hygeine की है तो हमे पूरी बॉडी का ध्यान रखना होगा पूरी बॉडी का ध्यान रखना चाहिए टाइम to टाइम बॉडी पर वैक्स करे
Take care of Underarms
हमे हाइजीन का ध्यान रखने के साथ साथ under आर्म्स का भी ध्यान रखना चाहिए बहुत सी गर्ल्स के underआर्म्स में पसीने के निशान बन जाते है जब हाथ ऊपर नीचे करते हैं तो अच्छा नही लगता हैं तो उसके लिए आप पैंटीज लाइन्स use कर सकते है।
Use The pads
बहुत सी गर्ल्स आज भी गाँवो में कपड़ा use करती हैं, तो उन्हें यही कहूँगी कपड़ो में बहुत बैक्टरिया होते हैं
सबसे पहले कपड़ा use करना बंद कर दे इसकी जगह पैड use करे अब तो आंगनबाड़ी या govt हॉस्पिटल में यह फ्री में मिलते हैं।
After toilet
जब भी आप toilet जाए उसके बाद आप वाश करे जिसे किसी भी तरह की iching इन्फेक्शन ना हो ।
यह कुछ hyeigne टिप्स हैं जिन्हें अगर आप ध्यान रखेगी तो किसी भी तरह की कोई भी प्रॉब्लम आपको नही होंगी।
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